Bewegen is gezond, bewegen is belangrijk, maar bewegen is ook vooral leuk!

Onze lessen zijn op ieder niveau te volgen, dus er is absoluut nooit een reden om niet te bewegen.

Spinning:

Spinning wordt gedaan op speciale fietsen. Uithoudingsvermogen en kracht worden getraind door fietsen en oefeningen te combineren op muziek.

Body Fit

Met behulp van gewichtjes, matten, halters en andere materialen wordt het gehele lichaam getraind. Alle spiergroepen komen aan bod tijdens deze intensieve trainingsmethode.

Relax & Stretch

Deze training is een unieke en eigen vorm ontstaan uit een combinatie van Pilates, Yoga en training van de rompspieren (core-stability). De trainingen zijn bijzonder geschikt voor iedereen op eigen niveau.

In één uur werken aan flexibiliteit en actieve training om tenslotte ontspannen de training te beëindigen,dmv een geleide meditatie.

Ontdek de positieve invloed op lichaam en geest tijdens Relax & Stretch.

Steps

Conditie, kracht en lenigheid worden getraind tijdens deze vrolijke les op muziek.

Programma

Maandag

15.00-16.00                  Spinning

19.15-20.15                  Body Fit

Dinsdag

10.00-11.00                  55+ groepsles

13.00-14.00                  Relax & Stretch

Woensdag

18.30-19.30                  Relax & Stretch

Donderdag

15.00-16.00                  Spinning

19.15-20.15                  Body Fit

Vrijdag

13.00-14.00                 55+ groepsles