Mindfulness gerelateerde cognitieve gedragstherapie

Een hele mond vol, maar wat is dit precies?

Mindfulness is een stroming uit de westerse psychologie die steeds meer bekendheid krijgt. Met mindfulness leer je omgaan met stress, verdriet of andere negatieve emoties die je kunnen belemmeren in het dagelijks leven. Leer dat wij zowel het verleden als de toekomst niet kunnen veranderen. Het enige moment wat wij kunnen bepalen in het "nu". Door aandacht te geven aan het nu worden wij meer bewust van wat wij voelen, ervaren en zien. Dit levert meer rust op en geeft een fijner gevoel.

Iedereen kan leren mindfulness te worden, ongeacht leeftijd of klacht. De gesprekken en oefeningen, gegeven door Mandy, zijn erg laagdrempelig en voor iedereen goed uit te voeren. Ook chronische lichamelijke pijnen (denk aan hoofdpijn, reuma, rugklachten etc.) leveren negatieve gedachtes op als verdriet en frustratie. Door met een vriendelijke en niet oordelende houding deze gedachtes te observeren kunnen wij de impact van de pijn beïnvloeden.